如何有效的预防心肌缺血

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-04-18 　 来源： 人民网

　　心肌缺血在生活中出现，是会心脏和身体带来不利影响的，甚至困扰正常的工作和生活，一定要引起重视，选择专业医院，采用科学系统的方法治疗心肌缺血。而做好心肌缺血的预防保健措施也是很有必要的，减少心肌缺血的发病率，同时还可以帮助患者控制病情，有利于疾病的恢复，因而要对心肌缺血有哪些保健方法，进行详细了解。

　　心肌缺血在老年人中的发病率是较高的，但并不是他们的专利，随着病情的进一步发展恶化，年轻人心肌缺血的患者也在不断增多，提早做好预防措施是有必要的。那如何有效的预防心肌缺血呢，可参考以下几点：

　　1.目前仍有部分人对心肌缺血缺乏正确的认识，患病后，会产生极大的恐惧，对疾病的治疗是不利。心肌缺血患者要做到善待症状，处惊不变。对自己的心血管病能正确对待，既不掉以轻心，又不过于忧虑，在病情剧变发作时，不紧张惊慌，保持平和心态，泰然处之。除按医嘱服药，把精力投入食疗，饮食上做到：杂：粗细粮搭配;混：荤素搭配，以素为多;淡：低盐少糖，清淡为主;清：不吃油炸食物，不饮酒吸烟。

　　2.进行适当的体育运动，对心肌缺血患者而言，是有必要的，但要在医生的指导下，根据自身病情，选择适度的运动。动静结合，劳逸适度。一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。这是心肌缺血的预防措施。

　　3.心肌缺血患者不要过度劳累，要注意保证有足够的睡眠时间，养成良好的作息制度。一天的睡眠不应少于7—8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。

　　如何有效的预防心肌缺血，每个人都应该有正确的认识，帮助患者做好预防措施，对病情恢复是有利的，争取更快更好的治疗，同时还能预防病情加重或反复。生活中治疗心肌缺血的方法是有很多种的，谨慎选择很有必要，根据患者自身病情，选择最合适的治疗方案，对症治疗，效果会更好。