可代替咖啡提神食物

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-04-16 　 来源： 央广网

　　众所周知，咖啡可以帮助我们在工作繁重之时提神醒脑，但常饮咖啡却会对身体健康造成影响。俄罗斯《共青团真理报》就为读者提供三种咖啡的替代品，教你轻松保持精神。

　　1，绿茶。

　　绿茶含有抗氧化剂，且有助于燃烧脂肪。它还富含特有的氨基酸，如茶氨酸，能够帮助改善脑功能。

　　2，瘦牛肉，鸡肉和火鸡肉。

　　此类肉中含有相当丰富的氨基酸和蛋白质，能够影响多巴胺在血液中的水平。该类激素有助于保持愉悦的心情，增强体力。此外，瘦肉中含有维生素B12，它具有舒缓甚至解决失眠问题的功效。每周至少食用三次瘦肉，每次150克，可以补充铁，并具有活血功效。

　　3，黑巧克力。

　　黑巧克力可以改善大脑功能，有助于病后恢复体力，具有活血功效。(实习编译：李亚朝 审稿：翟潞曼)