高血压的保健方法有哪些

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-04-14 　 来源： 人民网

　　高血压作为严重心血管疾病的一种，对患者身心健康的危害是相当大的，还会带来心脏、肾脏、脑等器官功能的损害，对于高血压的治疗是不能够掉以轻心的，要越早越好，避免错过疾病治疗的最佳时间。与此同时，要了解高血压的保健方法有哪些，做好高血压的保健工作，有利于疾病的恢复，有效预防病情加重或反复。

　　高血压出现后，患者要选择专业医院，尽早治疗，还要重视高血压的保健，对更快更好的治疗疾病是有帮助的。那高血压的保健方法有哪些呢，常见的有：

　　1、高血压患者要根据自身情况，进行适当的运动、锻炼，对增强体质是有帮助的。适当的体育锻炼，是可以帮助患者降低血压的。所以高血压患者在病情稳定时，应该有计划地进行适当活动，如散步、慢跑、乒乓球、但一定要根据高血压患者的自身病情、年龄等进行选择，一定要注意适度。

　　2、更好的治疗高血压，让患者有一个舒适、安静、适宜康复的环境是十分有必要的。与此同时，高血压患者在生活中要注意劳逸结合，进行适当的休息，尤其眩晕严重时需卧床休息，改变体位时动作要缓慢。此外，高血压患者要注意保持规律的生活作息时间，不要熬夜，避免过度劳累、忧虑等不良因素的影响。

　　3、积极乐观的心态，对任何疾病的治疗都是有利的，高血压也不例外。对于高血压患者而言，在生活中对于自己的情绪要积极进行调整，通过保持良好的精神状态，来有效的降压，高血压患者要学会自我调适心理，培养豁达、开朗、宽容的性格，要善于排解生活、工作中的压力，情绪最后不要多大的波动，避免出现抑郁、焦虑、烦躁等不良情绪的刺激。

　　4、高血压治疗最基本、最常见的方法就是药物治疗，但选择药物、用药是一定要谨慎的，要坚持科学用药的原则。针对高血压病症的特点，患者是需要坚持长期服药，部分患者甚至要终身服药，可以使患者长期的保持平稳，控制在正常范围。

　　高血压的治疗是刻不容缓的，一定要越早越好，且要选择专业医院，科学系统的治疗。与此同时，还要了解高血压的保健方法有哪些，做好高血压患者的保健工作，对病情的恢复是有利的，还能帮助提高高血压患者的生活质量，争取帮助患者早日摆脱高血压的困扰。