糖尿病患者可以做哪些日常锻炼

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-04-14 　 来源： 人民网

　　糖尿病在临床上是一种极为常见的疾病，发生后给患者带来的伤害也是很大的，但是由于糖尿病不能很快治好，所以建议大家在平时能够做一些保健的措施，多多进行体育锻炼，那么接下来就给大家介绍一下糖尿病患者可以做哪些日常锻炼。

　　一、步行锻炼：糖尿病患者在生活中可进行不行锻炼，步行速度可因人而异，全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行，每分钟120-150步;不太肥胖者可中速步行，每分钟110-115步;老年体弱或心功能不全者可慢速步行，每分钟90-100步，开始步行，每天半小时，以后逐渐加大到每天一小时，可分早晚两次进行。

　　二、走跑交替：步行和慢跑交替，常用于体力不足者。步行30秒后跑20秒交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间。

　　三、仰卧起坐 开始时，每次做5个，以后逐渐增加至20-50个。

　　四、蹲下起立 开始时，每次做15-20 次，以后可增加至100次。

　　五、床上运动 分别运动上、下肢，做抬起放下，左右分开等动作。对卧床患者较为适合。

　　六、室内运动 适合于后期有多种合并症的患者，或身体比较虚弱者以及住院者。

　　以上的内容就是关于糖尿病患者可以做的锻炼给大家做出的相关介绍，希望能给大家带来一定的帮助，提醒患有糖尿病的朋友能够做好上面介绍的，并且能够积极主动的采取治疗，以便更好的恢复健康。