戒烟为什么难？三大原因导致戒烟失败！

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-04-09 　 来源： 人民网

　　吸烟有害健康，这句话虽然被清楚的印在香烟盒上，却因为被众多吸烟者熟视无睹。吸烟对人体健康是百害而无一利，必须戒烟。但是戒烟并非易事，一项关于吸烟者的调查发现，近7成的烟民有着强烈的戒烟愿望，但成功者少之又少。戒烟为什么这么难？这是因为：

　　1.戒烟难，难在瘾难除

　　烟瘾，主要是香烟中所含尼古丁长期作用的结果。血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激神经中枢并使各器官对尼古丁产生依赖性，这时，烟瘾就缠身了。若停止吸烟，很容易产生想吸烟的欲望，会出现短暂的烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾会被放大，欲罢不能。

　　2.周围环境的影响

　　不少烟民之所以戒烟失败，与生活环境及周围环境的影响有关。当自己在戒烟时，身边的烟民朋友们会对自己产生不小的影响。

　　3.缺乏严格的戒烟计划

　　不少烟民选择戒烟是出于自己的“一时冲动”，没有对自己进行一个整体评估，烟一丢，牙一咬，就开始戒烟历程了，认为“忍耐”、“毅力”是戒烟全部动能，最终导致吸烟的失败。

　　【编辑：薛勤勤】