做几个仰卧起坐脑血管爆了 运动要适量

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-04-04 　 来源： 钱江晚报

　　天气慢慢热起来了，相信很多人都坐不住了，冬天厚重衣服包裹下，身上的“游泳圈”、小肚腩这些还都看不见，可是衣衫渐薄，就要现了原形。于是节食、运动，和自已身上肥肉的各种战斗，都浮出了水面。

　　这几天，杭州市中医院急诊科接连收治了多例运动不当而导致身体受伤的患者。急诊科冯为民主任提醒大家，运动适量这句话，真不是说着玩的。

　　黄先生今年36岁，平时工作很忙，也没有功夫锻炼。昨天晚上十点多应酬完回家后，他发现自己一下子有了啤酒肚，于是就在客厅里做了几组仰卧起坐。

　　“当时快十二点了，我怎么想想他还不进来睡觉。”黄先生的妻子到客厅一看傻了眼，丈夫口吐白沫躺在那里，一动不动，怎么叫也叫不醒他。妻子连忙叫了120，把丈夫送到了杭州市中医院急诊科。

　　医生见到黄先生时，他的瞳孔已经散大，意识不清，血压有210/119，呼吸也停止了。急诊科的医生连忙安排黄先生做了插管，又做了脑CT排查，情况很糟糕，脑干、丘脑、右侧颞叶都有广泛出血。

　　家人告诉医生，黄先生以前就有高血压，平时也不太注意。

　　“这么大量的脑出血，有可能是因为脑内血管畸形，颅内高压突然增高导致的血管破裂、出血。”中医院脑外科董勇副主任医生说，颅压增高有多种原因，比如喝酒、劳累、情绪激动，蹲、弯腰、起身或突然改变体位，比如仰卧起坐。

　　还有一位因为运动受伤的，是位运动达人，28岁的白领小高。今年春节，扭了脚之后，小高有一段时间没动了。上周天气好了，受伤的脚也痊愈了，他开始重出江湖，下班后直奔运动场。

　　一个小时羽毛球，接着又是长跑，一轮“狂练”下来，汗流浃背的小高突然感到呼吸急促，腿好像变成“石头”了，僵硬、发痛。上了个厕所，发现小便竟然是咖啡色的！

　　小高不敢耽搁，赶紧打的到医院。医生发现他面色憔悴，嘴唇也紫得发黑，而且呼吸急促，心跳很快，一分钟有120多次。检查结果显示，白细胞升高，血色素略降低；尿常规查出有血尿，尿蛋白2+，特别肌酸激酶达到16000u/L，明显异常。

　　“你这是运动性横纹肌溶解症，可能跟你过度剧烈运动有关。”冯医生告诉小高，像他这样的年轻患者最近遇到好几例，都是过度运动引起的骨骼肌损伤。

　　“一周五天上班，周末集中锻炼，反而打破了已经形成的生理和机体平衡。” 冯为民建议上班族，能爬楼梯的就不要坐电梯，能走路的就不要乘车，或者每天腾出15~30分钟做有规律的运动，这样才能达到锻炼身体的效果。

　　“如果平时锻炼不够，而仅仅在周末进行大量的、剧烈的运动，就一定要注意防范心血管疾病、肌肉溶解和肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤。”他提醒说，尤其是长跑、下蹲、引体向上这些运动，运动之后会出现肌肉的异常酸痛，这时如果出现小便变少，颜色变深，身体浮肿等症状，很可能是比较严重的横纹肌溶解症，要立即去医院。

　　【编辑：薛勤勤】