知足常乐活百岁

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-04-04 　 来源： 昆明日报

　　

长寿老人秘笈

　　陈敦敏老人住在永昌敬老院，听说有客人来，她下床找杯子倒水招待来客，动作利落，丝毫不像年届百岁的老人。老人是四川人，年轻时随军来到云南支边，留在昆明生活，如今已有104岁，家中五世同堂。

　　多动是秘方

　　陈敦敏拉扯大了2个儿子和4个孙子，过去总为家务操劳。进入敬老院后，洗衣叠被有专门的服务员，老人反而不习惯了。在她看来，多动多做事就是长寿秘诀。从前，子女上班后家中就剩她一人。与家里不同，在敬老院里有老朋友陪伴，与敬老院内的老伙伴们玩牌、打麻将。老人是此中高手，思路清晰，十局能赢七八回，敬老院内比她年轻十多岁的人常常成为她的手下败将，常常换得一个好心情。有专家认为老年人多活动手指有助于预防老年痴呆，以娱乐为目的麻将，动手动脑，同时与人交流，只要时间把握得当，不失为一种抗老好方式。陈敦敏还自创了一套睡前按摩操，每天按摩两次，持续40分钟，从脸部开始按摩一直到脚部。她认为这套操能起到“有病治病，无病防身”的作用。

　　好心态造就好身体

　　有的老人到不到百岁已失去自理生活能力，陈敦敏年逾百岁，除了听力不好外，没有什么疾病。家人说老人饭量少，特别喜欢吃零食，除了每天吃一个鸡蛋外，饮食方面没有特别的讲究。老人床柜处放着各种各样的零食，还不时拿出一些同其他老人分享。同所有人一样，陈敦敏的生活并非一帆风顺，但家人说老人遇事总有一个好心态。陈敦敏很满意现在的生活：“我能跑能跳，能自己活动。家人好，子女对我好，事事顺心”