糖尿病的有效预防

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-03-30 　 来源： 北方网

    怎样对糖尿病进行有效预防呢？近几年来，人们的生活水平有所提高，糖尿病的发病几率也有所上升，据最新的数据显示，中国现在已成为糖尿病的第一大国，且逐渐呈现低龄化的趋势。糖尿病在我们日常生活这较为常见，要想得到彻底的治愈，存在一定的困难。所以预防糖尿病的发生显得尤为重要。下面就对怎样对糖尿病进行有效预防作简单介绍：

　　一、积极运动生活中经常进行体育锻炼，并坚持可以提高胰岛素敏感性，改善血糖控制;加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病心血管并发症的发生;还可以增强免疫功能，改善精神状态，消除消极情绪。

　　二、糖类摄入糖尿病预防要求控制糖分摄入是相对来说，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，所以患者应谨慎食用。

　　三、药物预防建议有糖尿病家族史和糖耐量不正常的朋友服用一定药物防止疾病发生，每年吃三个月的烟酰胺或Vb1增强胰腺功能;季节更替时吃半个月的维生素C和维生素E，而且剂量要大，这样可以提高自身的免疫力。

　　四、生活规律日常生活有规律，做到不暴饮暴食，把吃饭作为一项工作进行，细嚼慢咽，多吃蔬菜和水果，尽量不在短时间内使用富含葡萄糖的食品，这样可以有效防止血糖在短时间内快速上升。此外，性生活也要有规律，注意防止感染性疾病。

　　以上就是对怎样对糖尿病进行有效预防作出的相关介绍，糖尿病的最好治疗方法是预防，所以为减轻患者机体健康的损失，专家建议大家，尤其是有糖尿病先兆的朋友做好糖尿病预防工作，让糖尿病这样的顽疾远离我们，希望以上内容能够对大家有所帮助！