孕妇预防心律失常的方法

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-03-28 　 来源： 新华网

    孕妇在怀孕期间要多注意身体，如果出现问题，影响的不仅是孕妇一个人，还有胎儿。孕妇在怀孕期间心脏的负担是比较重的，在这样的情况下，很容易出现心律失常情况，在怀孕期间要注意生活中的细节，积极的预防心律失常的发生。为了让大家更好的预防孕妇心律失常，上海远大心胸医院心血管内科中心孟庆智主任给我们简单的介绍了孕妇预防心律失常的方法。

    1.预防贫血

    可以说大部分孕妇在怀孕期间都会出现心律失常的现象，这个时候很多妈妈都出现过度紧张的情绪，专家建议孕妇，在出现心律失常的情况后一定要尽早的进行检查。如果检查结果是窦性心律失常的话，这个时候妈妈们不用担心，这很有可能是贫血所导致。

    因为贫血会引起心跳加快的情况，一旦心跳过快就会导致出现心律失常的症状，对于这种情况下的心脏问题，孕妇只需要通过补血就可以有效的缓解了。因此孕妇在怀孕期间一定要特别的注意，多注意吃一些含铁以及含有叶酸的食物，这两种食物可帮助孕妇很好的进行补血。

    2.适量的活动

    很多孕妇在怀孕期间由于害怕流产，因此经常是长期的卧床休息，专家指出这是非常不明智的。长期的不运动会导致你的体质下降，同时心脏功能也会下降从而导致出现心律失常的情况。在怀孕期间孕妇进行适量的运动非常重要，比如像散步，适当的家务等，这些都能帮助孕妇有效的预防心律失常。

    当然在活动的时候也要注意，活动的时间不宜过长，同时对于一些剧烈的运动一定要禁止。在日常生活中还要注意，千万不要过长时间的维持同一个姿势，比如像长时间的站立以及久坐等，这些都不利于心脏的健康。

    3.保持好心情

    好的心情对于预防孕妇心律失常有着很好的的作用，很多孕妇在怀孕期间由于各方面的原因经常处于郁郁寡欢的状态，如果不及时调整的话很有可能会导致出现心律失常。孕妇要想保持好心情，除了家人的关心以及体贴之外，同时还可以自己多听听一些舒缓的音乐，或者进行一些自己的爱好，这些都能帮助你拥有好心情。

    除了要保持好心情之外，适量的运动也是非常重要的，比如散步等，只要不适游泳,跳绳,跑步等剧烈的运动都可以。通过这些方面的改善，都可帮助孕妇改善心律失常的症状。

    4.饮食清淡

    在如何预防孕妇心律失常的问题中，还要特别的注意饮食方面的问题，在营养充足的基础上孕妇应该尽量的保持清淡的饮食，这样可保护心脏。除此之外在日常的生活中，孕妇还可以多吃一些富含有蛋白质的食物，比如像瘦肉、鱼类等，这些食物中不仅仅营养丰富，同时还不含有过多的脂肪。

    但同时还要注意一些饮食禁忌，对于怀孕的孕妇而言，最好是多吃一些健康的食物，而对于一些像烧烤、辛辣、浓茶以及咖啡等食品，最好是尽量少吃少喝。

    5.注意休息

    孕妇要想预防心律失常，那么在日常的生活中保证充足的睡眠非常重要，并且在白天也要注意适当的卧床休息。在晚上睡觉前孕妇最好不要看一些紧张和惊险的影视片，以免刺激神经从而导致难以入眠。除此之外在平时还要特别的注意避免过度疲劳，只有精神放松，避免紧张、情绪激动等情况，才能让你拥有优质的睡眠。

    通过以上的介绍，相信大家已经了解到孕妇预防心律失常的方法，希望孕妇在怀孕期间做好预防工作，避免因为心律失常而影响到身体的健康以及胎儿的健康。