上班族没时间健身？ 郑多燕教你做轻运动

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-03-23 　 来源： 人民网

　　自然之宝Fit Twins代言人韩国“塑身女皇”郑多燕为“我的FIT生活 城市轻运动”启动仪式助阵，号召都市白领都参与到轻运动中来。

　　在城市里，更多的人或者选择到健身房大运动，或者选择不运动，塑身人群走入了一个极端。很多人担心运动量小了不能达到很好的身材，运动量大又坚持不了，做不到成了不去做的最完满借口。

　　而此次活动倡导的“轻运动”，就是号召大家在工作和生活中，利用简单方式随时随地动起来。例如：爬楼梯代替坐电梯，骑自行车代替坐车，做家务代替请家政等等。事实上，利用这些零碎的小时间就能完成一些简易的运动锻炼，不仅能保持身体上的健康，还有助于精神状态的积极提升。轻运动适合办公室久坐族、夜宵快餐族、以及工作生活节奏快，根本没时间去健身房的人群。

　　郑多燕说，Fit是一种生活态度，不主张一味的追求好身材，更重要的是追求健康好体态。

　　此外，对经常运动的人来说，合理的营养的补充很重要。除日常饮食中摄取外，营养补充剂是一个非常方便、健康的选择。