刚退休时为何容易有失落感？

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-03-22 　 来源： 浙江在线

　

由于个性、环境条件等多种因素影响，有些老年人易产生消极情绪，如有的由于职位变化引起失落感；有的因婆媳关系紧张而引起焦虑、抑郁和不满情绪；还有的因空巢或丧偶而产生孤独感……

　　“紧张、焦虑、愤怒等不良情绪会使老年人身体的防御功能、免疫功能下降，导致疾病的发生与发展，而这又会加重不良情绪，从而陷入一个恶性循环。”杭州市七医院老年病区主任陈梅芳说，解决问题的关键在于老年人学会正确排解不良情绪。

　　女医生退休后

　　照常准备“上班”行头

　　离退休综合征，或许是许多老年人最先出现的不良情绪。它指的是，老年人由于离退休后不能适应新的社会角色，生活环境和方式变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为的一种适应性心理障碍。这种障碍还会引发其他生理疾病。

　　陈主任有位女同行，因高超的业务水平，在单位时独挡一面。当她接近55周岁时，就开始发愁自己退休后的时间该怎么安排。因为她总是觉得自己还很年轻，在业务上又积累了丰富经验，这个时候退休回家，一方面可惜，另一方面也不知自己在家能干什么。

　　果然，等她退休后，她总以为自己还处于上班状态，每天都是一早起床，做完家里的事后准备去上班，经常要到她背着包走到楼梯上时，才想起来自己已退休。

　　“突然从紧张的工作状态变成‘闲人’，尤其是从高高在上的领导岗位退下后，确实有不少老年人会因不适应而产生不良情绪。此时的关键就是要调整好心态，顺应职工队伍新陈代谢的规律。”陈主任说。

　　为别人排忧解难中

　　再次体验快乐

　　生活中有不少老年人因婆媳关系不和谐而积累了不少的不良情绪。陈主任跟大家分享了一个发生在自己身边的小故事。

　　63岁的刘大妈，退休前是一位中学老师。在她40岁时，丈夫不幸因病去世，留下她一个人带着三个儿子艰难度日，现在三个儿子都成家立业了，刘老师也退休，总以为这下子总算是可享享清福了。

　　想不到的是，大儿子和二儿子都在外地工作，她和小儿子小儿媳住在一起，小儿媳进门没多久就对她恶声恶气，恨不得刘老师能住到外地的儿子家去，好让他们小两口独享住房。

　　很快，刘老师的痛苦被她的老同事顾老师得知，顾老师就有意拉着她一起到区办的老年大学参加活动。课余时间里，刘老师在翻看各种杂志、报纸时，发现原来有很多老年人，都正受着跟她一样的烦恼和痛苦。

　　她拿起手中的笔，为那些正需要帮助和鼓励的人，写去一封封劝导信。而在劝导过程中，刘老师自己也渐渐变得宽容和开朗。

　　空巢丧偶的孤独感

　　可以“收起来”

　　73岁的范大妈，跟老伴恩恩爱爱过了一辈子，在他们30年结婚纪念日时，老两口去买了一个“生命之钟”，希望这个“生命之钟”陪伴他们携手共度生命的每一刻，所以他们把“生命之钟”放在了卧室。

　　可是，当“生命之钟”陪伴他们走过了16年后，老伴因病先范大妈而去。面对仍在滴答走着的“生命之钟”，范大妈禁不住抱怨老伴：“说好要跟‘生命之钟’共度晚年的，你为什么一个人狠心地先走了？”尤其是晚上，一个人躺在床上，听着滴答的钟声，她越发悲伤。

　　这样的日子过了3个多月，孩子们看母亲的精神日渐萎靡，陪着她找到了陈主任。陈主任在听了范大妈的故事后，建议她将“生命之钟”收起来，然后教她一些入睡前的放松方法，同时走出家门多跟其他老年人交往，培养一些新的兴趣爱好。两个月后，范大妈摆脱了因失去老伴而受到的沉重打击。