老人身体与心理都要保证健康

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-03-22 　 来源： 合肥晚报

老年人该如何保健？什么样的心态是健康的？昨天，记者就老年人的保健问题咨询了合肥市第二人民医院神经内科主任医师徐文安。

　　徐文安介绍，老年人首先要保证的是身体健康，随着年龄的增长，老年人尤其要注意诸如高血压、高血脂、骨关节病等退化性疾病的发生，要在力所能及的范围内多锻炼身体，但是千万不要做一些超过身体承受能力的过度运动，否则不仅起不到健身作用反而会损害身体健康。徐文安称老年人在饮食方面不用过分苛求，只要尽量使用少油、少盐和少糖的食物就可以。

　　“老年人再一个要注意的就是心理健康。”徐文安表示，很多老年人在退休后突然陷入无所适从的状态，面对生活方式的巨大变化，很多老年人心理无法调整好，严重的会导致精神抑郁。徐文安认为老年人要自我调整好心态，多与同龄人交往，多参与社区活动，可以排解老年人的孤独，保持健康的心态。

　　“要正确对待现在快节奏的生活状态。”徐文安称现在的社会状态和以往有很大变化，大多数为独生子女家庭，社会环境要求子女必须在外打拼，不能像往常那样让子女能经常陪伴在老年人身边，这是社会发展的趋势，“老年人在这方面的心理调整还有待增强。”