春分要平抑肝阳，健脾益气

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-03-20 　 来源： 东北新闻网

　　3月20日是春分节气。春分养生一是要平抑肝阳，二要健脾益气。

　　春分节气平分了昼夜、寒暑，此时也要注重保持人体内的阴阳平衡状态。首先应预防因肝阳上亢引发的疾病，如：高血压、眩晕症、中风等。同时，春季易肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调，肝气不疏，郁热化火，就会导致心情不畅，造成心理疾病。所以春分前后，注意避免情绪波动，保持良好心态。

　　按摩相关的空穴位可以起到舒缓情绪的作用。比如，按揉合谷、太冲两穴，可以有效调理精神疾患。太冲穴是肝经上的第一个要穴，揉太冲穴可以给心脏供血，只要把这个总开关打通了，整个肝经的气血都会旺盛。合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法。另外，合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇则要禁忌。

　　春分起还要注意健脾益气，在饮食上可多吃点甘味。性温味甘的食物包括：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦；蔬果类如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、红枣、核桃；肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝等。

　　春分起要忌大热大寒，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料；而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品。