五款羊奶食谱让你更美

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-03-19 　 来源： 光明网

　　羊奶会喝掉女人味?五款羊奶食谱让你更美

　　近日，某品牌羊奶粉在国家重点主推的帮助下顺利召开发布会。羊奶粉的营养价值受到广大群众的关注，尤其是女性的关注。究竟羊奶是不是比牛奶更好呢?我们知道，羊奶有一股羊膻味，所以长期不受大众喜爱。羊奶的膻味会喝掉“女人味”吗?下面小编带着大家一起认识羊奶。

　　一、羊奶不膻不火芳香软滑

　　过去，技术不发达，人们喝羊奶的时候总有股膻味，很多人都对羊奶敬而远之。随着科技的发展，脱膻技术也得到很大的提高，如今的羊奶很多去除了膻味，并且能够保留大部分营养。羊奶营养丰富，其中含有200多种营养物质， 包括64种乳酸，20种氨基酸，20种维生素，25种矿物质等，这些都是人体必不可少的营养物质;其次，羊奶脂肪颗粒细小，是牛奶的1/3，且颗粒大小均匀，因此营养成分吸收快。所以，没有膻味的羊奶并不会喝掉“女人味”，甚至可以增加“女人味”。

　　二、羊奶让女性喝出女人味

　　1、 给爱美的你

　　每个女人都希望自己既有娇好的青春容颜，又保持诱人的健美身材，可是真正实现这个目标却很难，尤其是经历过怀孕生育的女性，很多都有各种皮肤问题，还经常在为日渐臃肿的身材而烦心。

　　而羊奶不仅可以带给全家健康的身体，也是女性不可多得的一种“美容食品”。羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，起到延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽的作用。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用，可有效预防女性面部色斑的堆积与形成。羊奶的脂肪球体积明显小于牛奶，很容易吸收，不会在体内形成脂肪堆积，所以能够帮助爱美女性在摄取充足营养的同时，保持苗条身材。

　　2、 给工作压力大的你

　　面对日益激烈的社会竞争，很多白领感觉工作压力大，回到家里脑子里也还在想工作上的事，大脑总是得不到足够的放松。长此以往，有些人难免会神经衰弱、失眠、健忘，身体处于亚健康状态。

　　有些配方羊奶中含有烟酸等助眠安神物质，睡前半小时饮用一杯，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，还不用担心脂肪堆积，影响身材。

　　3、 给怀孕的你

　　从准备怀孕，一直到怀孕3个月的准妈咪，除了应在饮食上注重蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素的摄入外，根据国际卫生组织(WHO)的最新要求，还需要叶酸、DHA(二十二碳烯酸)等以往没有被重视的营养素。而到了怀孕中、后期，由于胎宝贝生长发育较快，特别是骨骼发育迅猛，孕妈咪尤其需要摄入大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素及维生素A、B、C，当然，为了促进胎儿大脑及视网膜的发育，DHA(二十二碳烯酸)、牛黄酸、叶酸等也需要大量的补充。

　　羊奶是营养成分最全、最易被人体吸收的奶品，可以满足上述孕妈咪的营养需要。与羊奶营养价值基本相同的还有袋鼠奶，在一些发达国家，经济条件允许的家庭将羊奶、袋鼠奶作为高级营养品，给婴儿、孕产妇及手术、患病的人使用。

　　三、羊奶的食疗妙用

　　1、羊奶鸡蛋羹

　　作用：治疗面色灰暗、黄褐斑、雀斑并可瘦身。

　　做法：用清水适量将50克冰糖煮溶，倒入250克羊奶煮沸，再打入鸡蛋2个，搅拌均匀煮沸即可。

　　2、羊奶山药羹

　　作用：增强抵抗力，改善容易感冒的体质。

　　做法：磨出25克山药泥，放入蒸笼中蒸熟，再将250克羊奶连同山药泥一起调匀即可。

　　3、羊奶炖猪蹄

　　作用：治疗产后血虚、贫血、乳汁少。

　　做法：锅置火上，加入适量清水，旺火煮沸;放入1000克洗净的猪蹄;锅加盖，改用文火将猪蹄炖烂;加入250克羊奶、30克精盐，煮沸后即可食用。

　　4、鲜羊奶

　　作用：治疗慢性肾炎、干呕反胃、心猝痛。

　　做法：每天早晨空腹服食250-500毫升鲜羊奶，连服1个月。

　　5、蜂蜜羊奶

　　作用：治疗习惯性便秘 。

　　做法：羊奶250毫升，蜂蜜100克，煮沸服用，每天早晨空腹饮用1次。

　　由此可见，羊奶不会喝掉“女人味”，还会让你喝出美丽，喝出“女人味”。