办公室午睡有妙招 别趴在桌上睡

　　[提要] 天气渐暖，很多人饭后就犯困，可午睡也有讲究。解决办法是在办公室里准备一个颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子坐着午睡，比直接趴在桌子上睡好得多。

　　京华时报记者夏文

　　天气渐暖，很多人饭后就犯困，可午睡也有讲究。

　　饭后15分钟再睡

　　大多数人中午的休息时间并不长，为了有更多时间休息，很多白领吃完饭就倒头睡下。不过，这样做会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供氧和营养明显下降，出现大脑供血不足的问题。因此，午饭后最好休息15分钟左右再午睡。

　　别趴在桌上睡

　　很多人午休时习惯趴在桌子上午睡。其结果是长时间将头部枕在手臂上，不仅容易出现手臂麻木、酸疼，还可能造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上眼部疾病。解决办法是在办公室里准备一个颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子坐着午睡，比直接趴在桌子上睡好得多。

　　盖上薄毯或外套

　　人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗毛孔张大，易引发感冒或者其他疾病，所以在办公室里最好准备一床薄的毯子或者外套。