冬季孕妈护理有窍门

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-03-13 　 来源： 新华网

　　寒冷的冬季是各种疾病的高发期，所以准妈妈们更要做好日常的保健，创造一个良好的生活环境，最大化的避免准妈妈感染疾病的几率。下面我们就为妈妈们介绍一下冬季孕妈需要注意的几个方面。

　　研究表明，封闭的环境中，各种细菌，霉菌等的增长速度会加快，室内空气一旦被污染，就容易诱发呼吸道疾病，出现一系列不适的身体现象，长时间在空调房里戴着，也会降低人体的抵抗力，一旦离开空调环境，对于外界的温差就很难适应，容易诱发感冒，皮肤病等疾病。

　　为了让孕妈咪生活的更加舒适，以下几点需要注意：

　　1、有空调的房间里要保持清洁和充足的光线，明亮整洁的房间会让人的身心更加爱放松，让孕妈咪的心情变得愉悦积极，也能够增加对身体生理反应的忍耐力。

　　2、空调房间要通风换气，保持室内空气的清新，室内温度最好保持在27度上下，这是人体的最适宜温度，另外冬天空气比较干燥，可在房内放置一个加湿器，增加空气中的水分，避免皮肤干燥。

　　3、孕妈咪的房间可以增添一些气氛，像是放置一些温馨可爱的精致饰品，让孕妈咪可以看见的时候心情愉悦，对于自己的心态也可以更好的调节。

　　4、有些孕妇在孕期由于陌生的生理反应，心理上比较紧张，有时候晚上失眠，为了让孕妈咪提高睡眠质量，可以在房间里放个放松心情，舒缓身心的香薰，让自己可以伴着淡淡的香味安然入睡。

　　温馨提示!建议孕妈咪在饭后散散步，这样子就可以提高新陈代谢，又可以改善孕妈咪的精神状态,冬天虽然寒冷，但是暖洋洋的阳光依然会让人心情大好。