如何远离心脏病

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-03-06 　 来源： 人民网

    心脏病作为严重心血管疾病的一种，一旦发作就会给患者带来极大的伤害，影响身心健康、困扰正常生活和工作，是一定要引起重视的，尽早做好防治措施。心脏病的治疗一定要选择专业医院，尽早接受有效的治疗，避免错过疾病治疗的最佳时间，要重视日常护理工作，了解如何远离心脏病的方法，做好防治措施，有利于疾病的康复。

　　心脏病的病因复杂、症状多样，给患者身心健康带来的伤害是相当大，治疗有一定的难度，但该病不是不治之症，到专业医院，积极治疗，做好日常护理，是可以争取有效控制病情的。那如何远离心脏病呢，可参考以下几点：

　　1.身心放松，排除杂念

　　心脏病患者要进行适当的运动，使身体放松，可以通过瑜伽、太极等轻缓的运动，来使压力荷尔蒙减少，提高身体免疫力。研究发现，经常做瑜伽会减轻身体某些部位的炎症。而炎症和其它慢性症状一样都是心脏病的主要诱因。因此，建议人们每天都要适当的抽出一点时间，来放松自己的身心，能够排除杂念，对心脏健康是有利的。

　　2.和朋友保持联系

　　心脏病患者最好不要总是长时间的独处，对身心健康的是很不利的。心脏病患者在恢复期，尤其是女性，如果不与人来往，很容易发生心绞痛和其它一些问题。因此，走出去和朋友放松一下吧，当然前提必须是真正的朋友。

　　3.抛弃完美主义

　　心脏病的高危发病人群就是完美主义者。这类人群更容易加大心脏的负担，甚至会导致心脏疾病加重或反复。众所周知，追求完美的A型血人群是心脏病的高发人群。内心充满敌意和愤怒是A型血人格的一个常见特征，有研究显示，敌意和高血压、超重等现象一样可以作为判断有无心脏病的标尺。因此，要保持积极了乐观的心态，在面对事情时，要注意心胸开阔，保护心脏健康。

　　4.开怀大笑

　　心脏病患者要保持积极乐观的心态，保持情绪的稳定，减少精神刺激。研究显示，大笑比苦脸能让人多燃烧20%的卡路里。较低的卡路里不仅会让人身材苗条，还能让心脏工作得更卖力。同时，欢笑对于人们血管功能的改善是有帮助的，生活中一定要做到多笑一笑。

　　5.不要饮酒过量

　　心脏病患者要注意饮食的调节，有良好的饮食习惯，尤其是不要过度饮酒，对疾病的治疗是不利的。过量饮酒会使甘油三酯增高，还会引起高血压甚至心脏衰竭。但是需要注意的是，饮酒一定要适量，切不可过多饮酒，更不能长期酗酒，对心脏健康是有害无利的。

　　心脏病是中老年人的常见，但随着发病率的提高，逐渐向低龄化趋势发展，了解如何远离心脏病，提早做好防治措施是有必要的。心脏病的治疗方法是复杂多样的，一定要谨慎选择，在对患者病情有详细了解的情况下，找准病因，对症治疗，能争取达到更好的治疗效果，争取早日恢复健康。