警钟长鸣：过劳死

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-02-23 　 来源： 新华网

　　近年来，过劳死越来越多的侵袭着我们，一些名人也因过劳而导致死亡，也再度引发人们对过劳现象的担忧。近期星空传媒副总裁张红权因突发脑溢血经抢救无效死亡，享年43岁。据业内友人表示，张红权长期超负荷工作，终至积劳成疾。而张红权的个人微博的签名中也这样自嘲：“常年无休，基本不睡，独自漂游，无功名牵挂。”张红权的离世，显然是过劳死的典型代表。

　　关于过劳死中国医师协会心脏内科医师会员孟庆智主任解释道，“过劳死”是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。2011年“过劳死”已经威胁到一线职工并向白领阶层蔓延。

　　现代社会高强度的工作压力、快节奏的日常生活，使现代人长期处于过度劳累的环境下，很多人经常性的黑白颠倒，不分昼夜。就媒体报道的因为过劳而导致死亡的名人也很多。

　　4大症状预示过劳死危险信号

　　孟庆智主任指出，“现代人特别是都市白领，迫于工作和生活的压力，工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，常会处于精疲力竭的亚健康状态。当出现下列症状时，就要警惕过劳死危害。” 1. 经常感到疲倦，注意力差，忘性大。做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。 2. 经常头疼、耳鸣、胸闷、目眩，肩部和颈部发木发僵。 3. 经常失眠，醒来也难解乏。多梦或早醒。频频去洗手间，性能力下降。 4. “将军肚”早现，脱发、斑秃、早秃等。

　　5大细节防范过劳死

　　孟庆智主任指出，避免过劳死，人们就需要在日常生活中注意自我调节，防范过劳死的发生。 1. 按生物钟作息，善于劳逸结合，保持心情的舒畅，学会自我解压。 2. 按时饮食，注意营养的均衡。 3. 提高工作效率，也别忘了保持充足的运动和身体锻炼。 4. 如果偶然感到不适，不要紧张;如果这种症状持续时间长，不能缓解，及时到正规医院进行就诊。 5. 养成良好的生活习惯，戒烟少酒少咖啡，杜绝不良嗜好。