中医专家话养：气温偏高防冬温

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-02-18 　 来源： 京华时报

　　今年冬天，北京平均气温显著高于往年，气候反常，很容易诱发冬温疾病的发生。冬温与现代医学所讲的冬季流感为同一范畴。

　　感受冬温之邪，初起头痛，发热，无汗微恶寒，口渴，鼻腔干燥或鼻塞流涕，咳嗽气喘，或咽干，痰黏不易咳出，脉浮数。随着病情发展，舌苔常逐渐由白变黄再变黄燥，继而汗出，口渴恶热，呛咳，胸肋部疼痛。极个别重的可以出现胸闷气短，喉中痰鸣，口唇紫绀，脉搏急促等表现。

　　“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。”冬温致病，易于侵犯形体气虚的人。所以培补正气，是防止冬温的基础。气只有在运行中才能发挥作用，因而，首先要推动气的运行。人们在运动、进餐、唱歌、深呼吸的时候，气的运动最为活跃，抗温邪入内的能力增强；相反，在睡眠、静坐的时候，气的运动减慢，抗温邪侵袭的能力下降。因而每天要保持一定运动量。唱歌、朗诵、深呼吸可以增加肺活量，增强呼吸道黏膜抵抗力。

　　多吃补气的食物有助于防止冬温侵袭，也有助于得病后迅速恢复。补气食物首推山药，无论虚证实证均可应用。可以很好地纠正气短乏力，萎靡不振，动则气喘的症状。其他的食物如百合、大枣、薏米、花椰菜、球芽甘蓝、茭白、木耳都有很好的补气作用。

　　另外注意保暖，适时增减衣物，避免汗出当风，保持良好的个人卫生，定时开窗通风。由于人们在睡眠时抵抗力最弱，最易于感受外邪，所以睡眠时务必盖好被子。