高血压在冬季如何预防

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-02-09 　 来源： 中国日报网

　　高血压在冬季如何预防?如何预防高血压?秋冬季天气气温就会直线下降，寒冬温度更低的吓人，对高血压病人来说则是“多事之秋”，因为高血压患者在冬季很难将血压控制在正常范围，则冬季就成为了一年中心脑血管病猝死的高峰时期。在冬季一定要做好高血压患者的预防保健工作。

　　专家介绍，冬季高血压的预防保健措施是重中之重。

　　高血压疾病和气象变化有着很密切的关系。基于遗传因素，患者交感神经的反应性通常要比正常人高，具体表现为：平时易紧张，对环境改变不容易适应。冬季寒冷刺激会使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力的增强，周围血管的收缩，导致收缩压和舒张压上升。此外，就血管本身来说，也遵从“热胀冷缩”的原理，夏季炎热血管扩张，冬季寒冷血管收缩。另外，由于冬季人们体重增加、饮食习惯改变、运动过少也会引起血压的升高，同时，冬季饮食中可能摄入更多的盐，也是促使血压升高的原因之一哦。

　　1.要保持心态：情绪激动很容易患上高血压疾病。情绪变化是引发血压突然升高的最常见原因。人们都知道，着急、生气、惊恐可使血压突然升高，但往往忽视过分高兴也同样也会使血压突然升高。如何预防高血压?因此，高血压患者不但要避免生气，也要防止“乐极生悲”。

　　2.避免身体受凉：在气温降低的时候，血压很容易急剧升高的。高血压患者多为老年人，而老年人对温度变化的耐受性明显降低。医学研究表明，每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。所以高血压患者平时要多加注意防寒保暖。

　　3.远离烟酒：高血压在冬季如何预防?烟酒对于人们健康的危害要时刻被重视，长期吸烟饮酒，血压也会出现异常。烟酒可以直接刺激到人体的中枢神经使心率加快、血压升高，这对患有高血压以及动脉硬化的中老年人来说，是非常危险的。因此，中老年人均应控制烟酒量，以防不测。