养生防病:着凉≠感冒不同症状不同处理

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-02-04 　 来源： 钱江晚报

　　眼下是冬天最冷的一段时间了，患感冒的人也越来越多，很多人认为感冒是因为太冷着凉引起的。医生告诉你，着凉并不等同于感冒，对于不同的症状处理的方法也要因人而异。

　　着凉不等于感冒

　　所谓着凉，又称受凉，即身体感受到凉。外界较大的温差变化或秋冬季较低的气温都容易让人着凉。着凉的后果亦可能有很多，如冷的发抖、打喷嚏、鼻塞不畅、拉肚子等等。而感冒是一种常见的呼吸系统疾病，咽喉发干、鼻塞、咳嗽、打喷嚏、头痛等皆可为感冒的症状，且感冒还是最常见传染病之一。说其是传染病，是因为感冒实际上是由病毒的入侵引起的，病毒还能继续四处传播，比如喷嚏或说话时的飞沫，和别人握手等。在身体过度疲劳、抵抗力降低时，这些病毒便蠢蠢欲动，对你进行骚扰，在这样的情况下就特别容易患上感冒。

　　着凉时易感冒

　　因免疫力降低

　　不过，人受凉时确实容易被感冒趁虚而入，这是为什么呢？临安中医院陈医师说，从医学角度来看，普通感冒主要是病毒引起上呼吸道感染。而当人体遭遇受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等能导致全身或呼吸道局部防御功能降低时，那些原本就存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌就会“趁机”迅速繁殖，从而诱发感冒的发生。所以感冒不是着凉，只是在“冷”刺激下，人体免疫力可能会降低，从而让感冒“趁虚而入”或是让还没有感冒症状的感染者病情加重。而着凉本身也会引起类似于感冒的症状，如鼻塞流鼻涕、喷嚏连天，这其实是机体对外界刺激的“对抗”反应。

　　寒冷与感冒

　　并无必然联系

　　天气冷的时候感冒往往容易高发，除了与机体免疫力降低有关外，还有一个原因：冬季的干燥恰好为病毒提供了舒适的环境。“一般空气湿度达50%以上时，感冒病毒可迅速死亡。”陈医师解释道。这无疑延长了病毒在体外的存活时间。而且，低温环境下，大家都在温暖的室内，封闭的环境加之不流通的空气，很容易让病毒传播。“其实，病毒都怕冷，在寒冷的环境会死去，而在温暖的环境中才会生长旺盛。”所以，环境温度与患感冒之间没有联系，譬如长期居住在南极的考察人员，与大量人群隔绝，从不患感冒，无疑证实了感冒不是来自冷，而是来自人。

　　医生温馨提醒

　　五类人容易感冒

　　陈医师还特地提醒读者朋友不要做以下五类人，以免成为病毒侵入的危险人物：

　　1.爱赖床的人：缺乏睡眠会降低免疫力，每天应保持8小时的睡眠时间。专家提醒，若睡眠过多会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转。

　　2、为减肥过度节食的人：脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减肥过分节食，否则会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。

　　3、长期不晒太阳的人：维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降。

　　4、便秘的人，经常便秘会让肠道没有“闲暇”来抵抗病菌。丹麦研究显示，在饮食中补充益生菌会让感冒的病程缩短48%，益生菌能抵御感冒。

　　5、不运动的人，运动能加快血液循环，利于白细胞均匀分布到全身，还能通过改变激素水平来增强免疫力。