女性养生：女人健康度过经期的7个秘密

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-01-23 　 来源： 中国新闻网  

　  女人每个月经期前后明显感到皮肤不好，粗糙、长痘、脸黄……要做好皮肤的保养护理，必须把握好经期前后的关键期，才能健康美丽度过那几天。小编教你经期美颜保养法，一起来看看吧。

　　每个月总有几天，肌肤状况差到谷底，其实女性肤况与荷尔蒙分泌息息相关，若能掌握经期前后变化，调整保养方式，就能事半功倍;打脉冲光、果酸换肤挑对时间效果也更好。以下请皮肤专家提供不同时期保养秘诀，让肌肤问题无从出现，还能重整肌肤生命力。

　　秘诀一：月经前期-抗痘防斑

　　专家表示，月经开始前这段时间，因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况;因代谢差，最容易长痘痘、长斑或身体浮肿;此时要加强代谢、注意防晒，让痘痘和黑斑没机会现形。

　　保养方法

　　●强清洁与抗痘

　　每天至少洗2次脸;油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。

　　●防斑与去角质

　　涂或敷含左旋C、传明酸、熊果素等成分美白品加强代谢、减少长斑机会。并可用木瓜酵素或无颗粒磨砂膏温和去角质。

　　秘诀二：月经期-减少刺激

　　因子宫内膜增厚及血液崩落形成月经，体质较虚，抵抗自由基能力差，肌肤易蜡黄、出现黑眼圈、浮肿。应将外界刺激减至最低，注意防晒、控油，并多休息;避免做脸、去角质或用新保养品。因此时肌肤易红肿过敏，可用粉状彩妆取代液状，避免毛孔阻塞;或用矿物质彩妆，避免刺激。

　　保养方法

　　●多休息与补充铁质

　　睡眠应足，并吃菠菜、维生素B群等或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物。

　　●重防晒少化妆

　　用含Titanium dioxide二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆，若需化妆，以淡妆为宜。

　　秘诀三：经期前及当中-中医调理调气美肌

　　经前及经期中易情绪不稳、火气大，适合凉补安定神经，调气增加体力。

　　回形面膜

　　银杏或海藻萃取液数滴、甘草3片、白芷粉1/2匙，加化妆水泡面膜纸2小时。1周敷2次，防止肌肤发红。

　　桑叶回容茶

　　桑叶2钱、石菖蒲1钱、何首乌4片，热水泡10分钟，每天1杯，连喝3天，可减少痘痘发生率。

　　秘诀四：滤泡期-加强更新

　　专家表示，经期后，随著大脑下视丘释放滤泡刺激素，为下次排卵做准备，肌肤呈现更新状态，肤况渐趋稳定，情绪焦虑也可获改善;此时要把握机会除旧布新，先保湿调整肌肤含水量，可密集加强肌肤更新、美白，也较能适应医学美容如果酸换肤、美白导入等较温和疗程。

　　保养方法

　　●保湿美白

　　无论白天或晚上都要擦保湿产品，平时可喷保湿化妆水或喷雾，加强肌肤水分;密集性美白或换肤产品，如安瓶、面膜等，效果也不错。

　　●功能性治疗

　　果酸换肤、美白导入等医学美容法，有助代谢肥厚的角质层。

　　●去角质

　　平常在家可用颗粒状磨砂产品去角质，提高代谢效果;油性肌肤可用泥状面膜加强代谢，记得擦保湿产品。

　　秘诀七：按3穴道救肌肤

　　虽然生理周期会影响肤况，不过平时也可利用穴道按摩，促进血液循环，预防并改善肌肤问题，以下为中医师邹玮伦提供的穴道按摩美容法。

　　●除泡泡眼-攒竹穴

　　左右眉毛内侧凹陷处，以指腹画圈揉压，舒缓眼睛浮肿，防止松弛。

　　●美化肌肤-颧髎穴

　　颧骨隆起处正下方，与鼻翼同高，以指腹由下往上朝施力按压，可舒缓黑眼圈、脸皮浮肿、鱼尾纹及皱纹产生。

　　●改善暗沉-迎香穴

　　鼻翼及法令纹交界处，以指腹向下按压，改善气色不佳及浮肿。