“大寒”养生试试营养粥

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-01-21 　 来源： 广州日报

　　本报讯（记者赵冬芹通讯员严小玲）昨日是24节气中的“大寒”。医生提醒，大寒时节市民运动应以有氧运动为主，同时不妨选择各式营养粥品养身保健。

　　“大寒”节气早晚温差大，市民在过年前大扫除时也常常会累得出汗，如着凉感冒必定会影响过年的心情。邵丹丹主治医师建议，大寒时节养生人们可通过饮食的方式固脾养胃，以达到驱寒的效果。医生表示应切忌油腻、生冷食物，应多吃有营养、热量高、富含碳水化合物和脂肪的食物以及黄绿色蔬菜如胡萝卜、油菜、菠菜等。邵丹丹主治医师建议市民可煲些营养粥品。如想要不失眠，煮粥加白莲；要想皮肤好，米粥煮红枣；气短体虚弱，煮粥加山药；治理血小板，花生衣煮粥；心虚气不足，桂圆煲米粥。