熬夜会胖吗

健康中国health.china.com.cn　时间： 2013-12-20 　 来源： 新华网

　　熬夜的让人很累，不利于身体健康，但人们总是担心：熬夜会胖吗?下面为大家讲解关于熬夜对肥胖的问题。本课题主要是告诉你熬夜不胖，熬夜会变胖，所以你有更深入的了解，熬夜。

　　熬夜会胖吗?

　　熬夜让人身心俱累，肤色变差，整个人看起来很没精神。而且熬夜很容易让人形成易胖体质，长期的熬夜会让人发胖。

　　熬夜会发胖的原因：

　　熬夜会影响我们的生物钟运行，新陈代谢。变得异常。新陈代谢。速度会影响我们的身体消耗热量的速率，所以经常熬夜会导致代谢率下降，这将形成一个易胖瘦体质。但在我们睡觉的时候身体会分泌出一种被称为“瘦体激素”，如果你熬夜或睡不好，也会影响薄膜的分泌，导致不易薄。

　　此外，熬夜，容易在半夜饿了，所以他去吃一碗面条或者吃快餐当晚饭，夜里，当我们的身体消化吸收旺盛的能量代谢的少，所以就容易发胖。

　　熬夜的坏处：

　　1、熬夜影响人正常的身体机能，容易造成免疫力下降，影响健康;

　　2、熬夜会损害消化系统，长期熬夜导致消化功能紊乱，胃肠道长会出现危机;

　　3、熬夜时人很容易多吃其他食物，造成脂肪堆积，导致肥胖。

　　给长期熬夜的人的建议：

　　1、熬夜的人带来伤害，熬夜前可以吃牛奶，鸡蛋和其他营养丰富的食物的营养补充;

　　2、熬夜让人的睡眠时间严重缺乏，熬完夜之后一定要及时补足睡眠;

　　3、锻炼是身体健康的因素，熬夜对身体机能受损，所以他们要加强锻炼，提高身体素质。

　　专家观点：

　　熬夜对人危害很大，长时间熬夜，人体机能紊乱，影响新陈代谢。长期熬夜的人看起来很肿，但也容易容易形成脂肪，瘦体质量，建议你最好不要熬夜。