如何消除心理疲劳

健康中国health.china.com.cn　时间： 2013-12-05 　 来源： 北京青年报

　　很多时候我们觉得累，因为找不到工作乐趣和价值感，在心理，为承担这个负担沉重，感到非常累。此外，许多工作和生活中的人总是重复单调，缺少变化，在这种方式中，它将不可避免地导致精神疲劳。

　　那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好?

　　第一招：另一个角度来看我们的世界不是沉浸在某个特定的时刻发生了什么，关键是把过多的注意力集中在一些利益相关者的目的，却忽略了去发现和欣赏许多好东西。他的工作，而忧心忡忡，一个多小时的车程去工作，而不是把想法变成了美丽的早晨的每一个细节。爆裂的鸟类可能会让你快乐，刚刚盛开的花朵让你感到神清气爽，保持好的心情带到你的工作单位。

　　第二招：丢掉完美主义的枷锁人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。

　　第三招：找到一个或两个知心朋友可能不需要别人来说太多的真相时，我们担心，更多的时候，我们希望沮丧和不安心理一吐为快。因此，关闭“亲密的朋友”的本质是生活中不可或缺的一部分。朋友们听，让你头脑清醒，朋友给你支持和鼓励的理解。试图找到你的朋友。

　　第四招：让生活更变换可能希望使用自己的大脑，改变生活方式，比如买一本书，尝试做一些新菜，或找一些理由，有时全家烛光晚餐。每一个时间点，看它是否可以改变去一个关于体育电视的时间走。假日家庭郊游。总之，只要他们能做的是给它一个尝试，也许只是一个小小的改变可以有意想不到的效果。

　　第五招:“胡思乱想”能消除疲劳的心理学家发现，胡思乱想”有助于消除紧张和疲劳的工作，生活，放松的作用。当你感到累了，累了，胡思乱想无聊。你可以想象和丈夫一起回到蜜月旅行，想象一下，由于他工作业绩突出，工资翻了一番，想象自己的孩子长大一点一点的......总之，你的头脑可以漫游的到处都是，只要是快乐，陶醉。然而，这只是一个补充的无限瞎乱在日常生活中的猜测和不可替代的，要适可而止，不要本末倒置了。